Temel jimlastik hareketleri, temel jimlastik duruşları, jimlastik başlangıç hareketleri , temel jimlastik duruşları, temel jimlastik için başlangıç hareketleri, temel jimlastik pozisyonları, jimlastik duruşu, jimlastik yapanların alması gereken duruşlar, jimlastik hareketleri resimli gösterimi, jimlastik yapanlara uyarı, jimlastik duruş ve pozisyonları, jimlastikte alınması gereken duruşlar, temel jimlastik pozisyonları, temel jimlastik duruşu
ESAS DURUŞ, AÇIK BACAK DURUŞ, KARTAL DURUŞ,PLANÖR DURUŞ,YE DURUŞU,ÖNE HAMLE DURUŞU,YANA HAMLE DURUŞU,GERİYE HAMLE DURUŞU,ÇÖMELİK DURUŞ,
TEK DİZÜSTÜ DURUŞ,DİZ ÜSTÜ DURUŞ,DİZ ÜSTÜ OTURUŞ,DÖRT AYAK DURUŞ,DÜZ BANK DURUŞU,TERS BANK DURUŞU,DÜZ CEPHE DURUŞU
( ŞINAV POZİSYONU ), TERS CEPHE DURUŞU,YAN CEPHE DURUŞU,BACAKLAR UZUN OTURUŞ,BACAKLAR AÇIK OTURUŞ, ENGEL OTURUŞU, ASKER OTURUŞU,BAĞDAŞ OTURUŞ,DESTEKLİ ÇAKI DURUŞU,ÇAKI DURUŞU ,MUM DURUŞU, SIRTÜSTÜ YATIŞ POZİSYONU,YÜZÜSTÜ YATIŞ POZİSYONU,KÖPRÜ DURUŞU,KÜÇÜK KÖPRÜ DURUŞU ESAS DURUŞ |  AÇIK BACAK DURUŞ |  KARTAL DURUŞ |
 PLANÖR DURUŞ |  YE DURUŞU |  ÖNE HAMLE DURUŞU |
 YANA HAMLE DURUŞU |  GERİYE HAMLE DURUŞU |  ÇÖMELİK DURUŞ |
 TEK DİZÜSTÜ DURUŞ |  DİZ ÜSTÜ DURUŞ |  DİZ ÜSTÜ OTURUŞ |
 DÖRT AYAK DURUŞ |  DÜZ BANK DURUŞU |  TERS BANK DURUŞU |
 DÜZ CEPHE DURUŞU ( ŞINAV POZİSYONU ) |  TERS CEPHE DURUŞU |  YAN CEPHE DURUŞU |
 BACAKLAR UZUN OTURUŞ |  BACAKLAR AÇIK OTURUŞ |  ENGEL OTURUŞU |
 CİMNASTİK OTURUŞU |  ASKER OTURUŞU |  BAĞDAŞ OTURUŞ |
 DESTEKLİ ÇAKI DURUŞU |  ÇAKI DURUŞU |  MUM DURUŞU |
 SIRTÜSTÜ YATIŞ POZİSYONU |  YÜZÜSTÜ YATIŞ POZİSYONU |  KÖPRÜ DURUŞU |
 KÜÇÜK KÖPRÜ DURUŞU |
Temel jimlastik hareketleri, temel jimlastik duruşları, jimlastik başlangıç hareketleri , temel jimlastik duruşları,
Jimnastik, bedeni, fiziksel yapısını düzeltme ve geliştirme amacıyla düzenli hareket ettirme sanatıdır. Bedeni çevikleştirmek ve güçlendirmek için yapılan alıştırmaların tümü, idman ve kültürfizik hareketleri jimnastiğin kapsamına girer. Bu disiplin; erkeklerde, yer alıştırmaları, barparalel, barfiks, halka ve kulplu beygir; kadınlarda yer alıştırmaları, türdeş olmayan çubuklar, barfiks, denge kalası alıştırmalarını içerir.
İyileştirme ve öğrenme amaçları güden tıbbi jimnastik ve eğitim jimnastiğiyse sanattan çok bilim ulamı içinde sayılmaktadır.
İnsanın fiziksel ve ahlaki yetilerini eğitmek, fiziksel ve ruhsal verimini artırmak amacıyla beden çalışmalarından yararlanan “fiziksel eğitim”, jimnastikten ayrı bir daldır. Jimnastik Nedir ve Tanımı Jimnastik vücudu, fiziksel yapısını düzeltme ve geliştirme amacıyla düzenli hareket ettirme sanatı Vücudu çevikleştirmek ve güçlendirmek için yapılan alıştırmaların tümü, idman, kültürfizik Erkeklerde yer alıştırmaları, barparalel barfiks halkalar ve kulplu beygir; kadınlarda yer alıştırmaları eşit olmayan çubuklar barfiks denge kalası alıştırmalarını içeren yarışma disiplini
İyileştirme ve öğrenme amaçları güden tıbbi jimnastik ve eğitim jimnastiğiyse sanat olmaktan çıkıp bilim sayılmaktadır
İnsanın fizik ve moral yetilerini eğitmek fiziksel ve ruhsal verimini arttırmak amacıyla beden çalışmalarından yararlanan “fiziksel eğitim” jimnastikten ayrı bir daldır.
Bölümleri Artistik jimnastikAletli ya da aletsiz jimnastik Artistik jimnastik Modern ritmik jimnastik Atletizm öncesi jimnastik seksi jimnastiği Cambazlık jimnastiği Düzeltici jimnastik Eğitici jimnastik Tıbbi jimnastik
Bu sayfanın Vikipedi standartlarına ulaşabilmesi için düzenlenmesi gerekmektedir. Bu Madde Şubat 2007 tarihinden beri etiketli olarak durmaktadır.
Jimnastik Jimnastiğin branşları
A.Artistik Jimnastik Ülkemizdeki eski adı Aletli jimnastiktir Sanatsal ya da sanat jimnastiği anlamına gelir. Erkekler 6 alette yarışır. Bunlar şu aletlerdir – Yer kulplu beygir halka,atlama beygiri,paralel,barfiks bayanlar 5 alette yarışır. – Atlama beygiri kız paraleli denge yer asimetrik paralel
B.Ritmik Jimnastik İsveç kökenli bir spordur Oyunculuk bale müzik ve pandomin ile birlikte yapılır Sadece bayanların yaptığı bir branştır. 1983′te Olimpiyatlara dahil edilen Ritmik Jimnastiğin kendine özgkuralları ve puanlama sistemi vardır Türkiye’de 1982 yılında başlayan Ritmik Jimnastik bir yarışma dalı olarak yenidir. Yalnız bayanların yarıştığı branştır Artistik jimnastikte Aletler sabit olmasına karşın ritmik jimnastikte taşınabilir aletler kullanılmaktadır. Bunlar; çember, top, kurdele, ip, lobuttur Her yıl bunların bir tanesinin kullanımı iptal edilir
C.Genel Jimnastik Şu anda gösteri amaçlı yapılmakta olan bu branşta her ülke kendi yarışma kurallarını belirlemektedir Genel jimnastik, müzik eşliğinde serbest spor giysileri ve taşınabilir her türlaracın kullanılabileceği içerisinde dans, çeşitli jimnastik hareketleri olan hatta belli bir temayı işleyen ve estetik görünümağır basan bir grup jimnastiğidir Gruplar yalnız bay yalnız bayan olabileceği gibi karma da olabilir Her alette serbest ve zorunlu hareketler vardır Zorunlu hareketler önceden belirlenmiş hareketlerdir Serbest hareketler jimnastikçilerin kendilerinin düzenledikleri hareketlerdir ve yarışmacıların en başarılı yönlerini gösterebilmek amacını taşırlar.Kaynakwh:
Erkekler Yer Hareketleri Halı ya da özel Plastik bir madde ile kaplanmış 12 x12 m’lik bir alanda yapılır. Hareket serisi en az 50, enç çok 70 sn’dir. Hareketler bütün zemine yayılmak zorundadır ve uyum içinde olmalıdır. Atlama Beygiri: 1,35 m yükseklikte, 1,60 m uzunlukta bir alettir. Atlayışta yükseliş sağlamak amacıyla sıçrama tahtası kullanılır.
1-Erkekler (Uzun beygirden) 2-Bayanlar (Yan beygirden) atlar Koşu pistinin boyu 20 m’yi geçmez.
Paralel Yerden 1.75 m yükseklikte, genişliği isteğe göre ayarlanabilen, birbirine paralel esnek iki çubuktan (bar) oluşur.sonra kulp a tutunarak atlanırKaynakwh:
Kulplu Beygir Atlama beygirine benzer. Ancak bunun üzerinde iki kulp vardır. Kulplar 41-44 cm mesafededir. Kulpların üstünün yerden yüksekliği 1.22 m’dir. Halka: Yukarıdan sarkan tellere asılı yerden 2.55 m yükseklikte ve 13 cm çapında serbestçe sallanan iki halkadan oluşur. Jimnastikte en fazla kuvvet gerektiren branştır.
Barfiks Çelikten yapılmış olup, yerden 2.55 m yükseklikte direkler üzerinde yerleştirilmiş, 2.40 m uzunluğunda bir bardan oluşur.
Bayanlar Atlama Beygiri Yerden yüksekliği 1.10 m’dir. Erkeklerin aksine yan olarak kullanılır. Yarışma 1 A Zorunlu Seridir ve bir atlayış yapılır. Yarışma 1 B Serbest seridir ve iki atlayış yapılır.
Paralel 2.40 m uzunlukta birbirlerine paralel barlardan oluşur. Bunlardan alt bar 155 -160 cm, üst bar 225-235 cm, bar açıklığı ise 90- 140 cm arasındadır. Paralel serisi, en az 10 değer bölümü, en az üç bar değişikliği, en az bir yön değişikliği içerir.
Denge Yerden yüksekliği 1.10 m, uzunluğu 5 m genişliği 10 cm’dir. Seri süresi 1.10′dan az, 1.30 sn’den fazla olamaz.
Yer 12 x12 m’lik yer minderinde yapılır. Seri süresi 1.10′dan az 1.30 sn’den çok olamaz
temel jimlastik için başlangıç hareketleri, temel jimlastik pozisyonları, jimlastik duruşu, jimlastik yapanların alması gereken duruşlar, jimlastik hareketleri resimli gösterimi, jimlastik yapanlara uyarı, jimlastik duruş ve pozisyonları, jimlastikte alınması gereken duruşlar, temel jimlastik pozisyonları, temel jimlastik duruşu
saglikbilgini.com sitesinden alıntıdır.
İnsanın fiziksel ve ahlaki yetilerini eğitmek, fiziksel ve ruhsal verimini artırmak amacıyla beden çalışmalarından yararlanan “fiziksel eğitim”, jimnastikten ayrı bir daldır. Jimnastik Nedir ve Tanımı Jimnastik vücudu, fiziksel yapısını düzeltme ve geliştirme amacıyla düzenli hareket ettirme sanatı Vücudu çevikleştirmek ve güçlendirmek için yapılan alıştırmaların tümü, idman, kültürfizik Erkeklerde yer alıştırmaları, barparalel barfiks halkalar ve kulplu beygir; kadınlarda yer alıştırmaları eşit olmayan çubuklar barfiks denge kalası alıştırmalarını içeren yarışma disiplini
İyileştirme ve öğrenme amaçları güden tıbbi jimnastik ve eğitim jimnastiğiyse sanat olmaktan çıkıp bilim sayılmaktadır
İnsanın fizik ve moral yetilerini eğitmek fiziksel ve ruhsal verimini arttırmak amacıyla beden çalışmalarından yararlanan “fiziksel eğitim” jimnastikten ayrı bir daldır.
Bölümleri Artistik jimnastikAletli ya da aletsiz jimnastik Artistik jimnastik Modern ritmik jimnastik Atletizm öncesi jimnastik seksi jimnastiği Cambazlık jimnastiği Düzeltici jimnastik Eğitici jimnastik Tıbbi jimnastik
Bu sayfanın Vikipedi standartlarına ulaşabilmesi için düzenlenmesi gerekmektedir. Bu Madde Şubat 2007 tarihinden beri etiketli olarak durmaktadır.
Jimnastik Jimnastiğin branşları
A.Artistik Jimnastik Ülkemizdeki eski adı Aletli jimnastiktir Sanatsal ya da sanat jimnastiği anlamına gelir. Erkekler 6 alette yarışır. Bunlar şu aletlerdir – Yer kulplu beygir halka,atlama beygiri,paralel,barfiks bayanlar 5 alette yarışır. – Atlama beygiri kız paraleli denge yer asimetrik paralel
B.Ritmik Jimnastik İsveç kökenli bir spordur Oyunculuk bale müzik ve pandomin ile birlikte yapılır Sadece bayanların yaptığı bir branştır. 1983′te Olimpiyatlara dahil edilen Ritmik Jimnastiğin kendine özgkuralları ve puanlama sistemi vardır Türkiye’de 1982 yılında başlayan Ritmik Jimnastik bir yarışma dalı olarak yenidir. Yalnız bayanların yarıştığı branştır Artistik jimnastikte Aletler sabit olmasına karşın ritmik jimnastikte taşınabilir aletler kullanılmaktadır. Bunlar; çember, top, kurdele, ip, lobuttur Her yıl bunların bir tanesinin kullanımı iptal edilir
C.Genel Jimnastik Şu anda gösteri amaçlı yapılmakta olan bu branşta her ülke kendi yarışma kurallarını belirlemektedir Genel jimnastik, müzik eşliğinde serbest spor giysileri ve taşınabilir her türlaracın kullanılabileceği içerisinde dans, çeşitli jimnastik hareketleri olan hatta belli bir temayı işleyen ve estetik görünümağır basan bir grup jimnastiğidir Gruplar yalnız bay yalnız bayan olabileceği gibi karma da olabilir Her alette serbest ve zorunlu hareketler vardır Zorunlu hareketler önceden belirlenmiş hareketlerdir Serbest hareketler jimnastikçilerin kendilerinin düzenledikleri hareketlerdir ve yarışmacıların en başarılı yönlerini gösterebilmek amacını taşırlar.Kaynakwh:
Erkekler Yer Hareketleri Halı ya da özel Plastik bir madde ile kaplanmış 12 x12 m’lik bir alanda yapılır. Hareket serisi en az 50, enç çok 70 sn’dir. Hareketler bütün zemine yayılmak zorundadır ve uyum içinde olmalıdır. Atlama Beygiri: 1,35 m yükseklikte, 1,60 m uzunlukta bir alettir. Atlayışta yükseliş sağlamak amacıyla sıçrama tahtası kullanılır.
1-Erkekler (Uzun beygirden) 2-Bayanlar (Yan beygirden) atlar Koşu pistinin boyu 20 m’yi geçmez.
Paralel Yerden 1.75 m yükseklikte, genişliği isteğe göre ayarlanabilen, birbirine paralel esnek iki çubuktan (bar) oluşur.sonra kulp a tutunarak atlanırKaynakwh:
Kulplu Beygir Atlama beygirine benzer. Ancak bunun üzerinde iki kulp vardır. Kulplar 41-44 cm mesafededir. Kulpların üstünün yerden yüksekliği 1.22 m’dir. Halka: Yukarıdan sarkan tellere asılı yerden 2.55 m yükseklikte ve 13 cm çapında serbestçe sallanan iki halkadan oluşur. Jimnastikte en fazla kuvvet gerektiren branştır.
Barfiks Çelikten yapılmış olup, yerden 2.55 m yükseklikte direkler üzerinde yerleştirilmiş, 2.40 m uzunluğunda bir bardan oluşur.
Bayanlar Atlama Beygiri Yerden yüksekliği 1.10 m’dir. Erkeklerin aksine yan olarak kullanılır. Yarışma 1 A Zorunlu Seridir ve bir atlayış yapılır. Yarışma 1 B Serbest seridir ve iki atlayış yapılır.
Paralel 2.40 m uzunlukta birbirlerine paralel barlardan oluşur. Bunlardan alt bar 155 -160 cm, üst bar 225-235 cm, bar açıklığı ise 90- 140 cm arasındadır. Paralel serisi, en az 10 değer bölümü, en az üç bar değişikliği, en az bir yön değişikliği içerir.
Denge Yerden yüksekliği 1.10 m, uzunluğu 5 m genişliği 10 cm’dir. Seri süresi 1.10′dan az, 1.30 sn’den fazla olamaz.
Yer 12 x12 m’lik yer minderinde yapılır. Seri süresi 1.10′dan az 1.30 sn’den çok olamaz
temel jimlastik için başlangıç hareketleri, temel jimlastik pozisyonları, jimlastik duruşu, jimlastik yapanların alması gereken duruşlar, jimlastik hareketleri resimli gösterimi, jimlastik yapanlara uyarı, jimlastik duruş ve pozisyonları, jimlastikte alınması gereken duruşlar, temel jimlastik pozisyonları, temel jimlastik duruşu
saglikbilgini.com sitesinden alıntıdır.